KUNDALINI
YOGA
secondo
gli insegnamenti di Yogi Bhajan
"Lo
Yoga è stato creato perché possiamo essere sani, felici e santi. Il
Kundalini Yoga perché possiamo essere sani, felici, santi e
consapevoli." Yogi Bhajan
Il
Kundalini Yoga affonda le sue radici nello yoga più classico, unendo
insieme diverse tecniche quali le asana ( le posizioni), i pranayama
( tecniche di controllo del respiro e dell'energia vitale, il prana
appunto), le mudra ( i gesti) e i mantra ( piccole frasi o parole che
hanno un determinato effetto,positivo, sulla nostra mente).
In
una lezione di Kundalini Yoga, quindi, ritroverete sempre tutti
questi elementi.
La
lezione dura di solito un ora e mezza, e si apre con un mantra che ci
riconnette con la parte più pura e profonda di noi. Segue una prima
parte di riscaldamento, poi la kriya vera e propria (la serie di
esercizi e posizioni di solito molto dinamica), un rilassamento
solitamente di 11 minuti e poi una meditazione finale. La musica dei
mantra accompagna sempre, per tutto il tempo e le meditazioni finali
possono essere molto diverse a seconda della lezione: a volte in
silenzio, a volte cantando un mantra, a volte con dei mudra eccetera.
Ogni
lezione quindi è diversa dall'altra, giacché si affrontano di volta
in volta temi ed argomenti specifici ( la paura, le tensione, lo
stress...), o si lavora su diversi sistemi ( immunitario,
ghiandolare, nervoso...); quindi le esperienze sono sempre diverse: a
volte usciamo dalla lezione energizzati, a volte rilassati, a volte
scopriamo parti di noi nascoste, a volte si balla, a volte ci si
guarda negli occhi in silenzio e cosi via, procedendo nel cammino
spirituale alla scoperta e risveglio delle nostre energie più pure e
profonde.
Quindi
Yogi Bhajan sviluppo' questo sistema, che attraverso posizioni ,
suoni, e respiri riesce ad alzare il nostro livello di coscienza fino
a farci aumentare il nostro livello di tolleranza, cioè ci aiuta a
scoprire e superare tutti quei limiti che fanno si che noi
inconsapevolmente rispondiamo sempre nello stesso modo allo stesso
impulso, ad esempio nelle relazioni. Scoprendo i nostri limiti e
superandoli, possiamo sostituire le nostre reazioni inconsapevoli con
azioni più consapevoli ed aprire la strada ad una vita più piena e
felice.
Il
Kundalini Yoga è anche detto “lo yoga dei guerrieri”. Infatti,
cosa siamo durante le nostre giornate, affaccendati da mattina a sera
impegnati a gestire mille attività e impegni per poi arrivare a casa
sfiniti la sera? Ecco, il Kundalini Yoga, con le sue tecniche e la
sua scienza, ci aiuta a risvegliare quel potenziale di energia
nascosto in noi, alza il nostro livello di coscienza, e ci prepara a
vivere la vita più pienamente in tutte le sue sfaccettature e onde,
con il fine ultimo, sempre, dello Yoga: l'unione della nostra
coscienza con quella cosmica!
“Nel
turbinio dei caotici flussi energetici che dominano la vita moderna
c'è
luce,
pace e salute nel cuore di ogni cosa” Yogi Bhajan
Sat
Nam
Giulia Anantkar Kaur
